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自分に合うストレス解消法を見つけよう

現代人にとって、ストレスは切っても切り離せない存在である。ストレスは放置しておくとさまざまな症状を引き起こすこともあるため「辛いのは自分だけじゃないから」と放置するのではなく、日々の生活の中で適度に解消していくことが望ましい。女性にとってもそれは同様である。特に女性は月経があるため、むしろ男性よりも意識してストレスを解消していくことが望ましい。ただでさえ月経はストレスが溜まるのである。さらにストレスによって痛みが酷くなることもあるため、負のループに陥らないためにも、ストレスとの付き合い方をしっかりと考えていく必要があるのだ。

ストレス解消を考える上で重要なのが、自分にあった方法を探すということだ。女性は流行に敏感なので「みんながやっている」と聞くとついそちらに流れていってしまう。しかし自分に合わないストレス解消法は、気分をすっきりさせるどころか新たなストレス源となりかねない。運動が苦手なのに無理に激しいスポーツを行っても気分は切り替わらないだろうし、じっとしているのが苦手なのに瞑想に挑戦するのはあまりおすすめできない。

新しいことにチャレンジするのはもちろん大切なのだが、向き不向きを考えることも忘れてはならない。無趣味で何をすればいいのか分からない、というときは普段ストレスと感じていることと逆のことをしてみるといいだろう。ずっとパソコンとにらめっこしている生活なら軽い運動を、周囲の騒がしさが辛いなら森林浴やアロマテラピーなどでのんびりした時間を取ると気分を上手く切り替えることができる。